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2012年1月 8日 (日)

シーズンスクール 第4期-③

シーズンスクール 第4期-③

本日は、新年初蹴りの方も多かったので、基礎トレーニングを多く行いました。

今期のテーマ

『ボールを大事にする=簡単に失わない』

☆本日のトレーニング☆

ウォーミングアップ
・ボールストレッチ
・ドリブル鬼ごっこ

基礎練習
・インサイド
・インステップ
・アウトサイド
・インサイド&インサイド
・インステップ&シンサイド
・もも&インステップ
・胸&インサイド
・ヘディング正面
・ヘディング横

ボールキープ(1対1)
・遠い足の維持

シュート練習(薄井コーチ)
・PIVOターン
・ワンツー

総合練習
・ALAの突破
・ALAでのワンツー突破
・ファー詰め

制限ゲーム
・3回パス回ししてからシュート

フリーゲーム

新年という事もあり、少しずつ体を動かしながらのトレーニングとなりました。
気持ち良い汗をかいていただけたなら幸いです!

次回は来週!

振替分の開催となります!!

お忘れなく!!

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