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2012年4月13日 (金)

4/13(金)Ladies School

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女性限定のスクール!!
Ladies Futsal School』

超初心者大歓迎です!基礎から楽しく練習しましょう!!

運動不足解消
ストレス解消
ダイエット

仲間とワイワイフットサルを楽しみながら ~

ブランチタイム
隔週金曜日開催 10:30~12:00

週末開催
隔週土曜日 15:00~17:00

お気軽にご参加ください!

こんにちは カナエコーチです

本日はアユさん、ミオさんの2人で楽しくフットサルをしました

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ありがとうございました

今日のトレーニング

ウォーミングアップ
・ボールストレッチ
・ドリブル鬼ごっこ

基礎練習
・インサイド
・インステップ
・アウトサイド
・インサイド&インサイド
・インステップ&インサイド
・もも&インステップ
・胸&インステップ
・正面ヘディング
・半身ヘディング

ドリブルトレーニング
・インサイドでのドリブル
※ダブルタッチ、スライド、足裏コロ×インサイド、V字

カラーコーンドリブル
・コーチが言った色順にコーンをタッチ

ドリブルシュート練習
・ドリブルしてDFを抜きシュート

ゲーム
・アユさん、ミオさんVSカナエコーチ

今日は少人数でしかできない個人レッスンもしました。
ミオさんはドリブルが苦手。アユさんはドリブルで相手を抜いてシュートができるようになりたい。ということで、ドリブルシュート練習をしました。
アユさんもミオさんも徐々にドリブルで相手を抜く際に、フェイントをかけるタイミングや相手との間合いを掴んできていたので、シュート練習の終盤では、DFをぬいてからシュートまでが早く、シュートもコースを狙えるくらい正確になっていました。
2人の武器なので実際の試合やゲームでもどんどん積極的に使っていきましょう!

 

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