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2012年9月29日 (土)

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女性限定のスクール!!
Ladies Futsal School』

超初心者大歓迎です!基礎から楽しく練習しましょう!!

運動不足解消
ストレス解消
ダイエット

仲間とワイワイフットサルを楽しみながら ~

ブランチタイム
隔週金曜日開催 10:30~12:00

週末開催
隔週土曜日 15:00~17:00

お気軽にご参加ください

みなさん!こんにちは

本日、担当しましたカナエコーチです

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今日はかわいいカワイイこの3人で
楽しくフットサルをしました

今日のトレーニング

ウォーミングアップ
・ボールストレッチ

基礎練習
・インサイド
・インステップ
・アウトサイド
・インサイド&インサイド
・インステップ&インサイド
・もも&インステップ
・正面ヘディング
・半身ヘディング

キック練習
・足裏トラップ→前に転がしインサイドパス
・足裏トラップ→外に転がしインサイドパス
・足裏トラップ→内に転がしインサイドパス
~ポスト当てゲーム~

ドリブル
・インサイドドリブル(トゥータップ)
・インステップドリブル
・アウト&インサイドのジグザグドリブル
・ドリブルリレー
~トゥータップの応用編~
・ダブルタッチフェイント

キープ練習
・腕で触覚をはろう!
・重心を低くしよう!
・遠い足でキープしよう!

ゲーム
・アユカ&カナコ VS カナコーチ

今日はアユカ(小学6年)

カナコ(小学4年)の2人だけでしたが

2人だからこそ細かく指導できました

アユカ!

パスの制度がすごく良くなったね!

苦手な左足も一生懸命練習していたし

足首の固定をちゃんと意識していたね

左足で蹴るとき、軸足のつま先をしっかり向けるように

気をつけたら、きれいなパスが何本か蹴れたね!

すごい進歩だよ

カナコ!

パスをする時の守ること3つ!

①軸足のつま先を相手に向ける
②インサイドの面を相手に向ける
③足首の固定

この3つを守るといいパスが蹴れるよ!

キープ練習では4年生とは思えないほど

フィジカルが強かったね

これはカナコの強みだから、磨くと武器になるよ

2人も集中力・向上心が豊富で

吸収も早く、アドバイスを素直に受け止め

チャレンジしていたので、2時間のトレーニングの中でも

成長が見られました!

素晴らしいことです!

これからも楽しくサッカー・フットサルを続けてくれると嬉しいです

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