最近のトラックバック

2020年10月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
無料ブログはココログ

お気に入りリンク集

« 木曜 個人参加☆彡 | トップページ | Happy New Year Challege Cup 2013 »

2013年1月12日 (土)

☆彡シーズンスクール2013 -⑤☆彡

Image2


こんにちわ~

シーズンスクール担当コーチTetsuです

本日は、18の参加ありがとうございました。

Dsc_1475

今期は

基礎技術のUP(=試合で活かす)

リーダーシップ&コミュニケーション

数的優位の攻撃(カウンター)/数的不利の守備(カウンターにつなげる)

というテーマに沿って、スクーリングを行ってまいりましたが・・・

正月明けということもありますので、内容を変更して行いました。

練習内容の復習

ウォーミングアップ
・散歩ドリブル
・間取りドリブル
・ストレッチ

基礎練習
・歩きながら基礎練習
・インサイド
・インステップ
・アウトサイド
・インサイド&インサイド
・インステップ&インサイド
・もも&インステップ
・もも&インステップ(クロス)
・胸&インサイド
・インサイドパス&パス+足裏ストップ
・グループリフティング(15回)
・運ぶリフティング

パス&コミュニケーション(サイコロ5)
・コミュニケーション
・コントロールオリエンタード
・判断
・体の向き
・Off the ball の走り方

ミニゲーム&講義(プレーの優先順位・プレーの要素)
・ハーフコート×2コート(3対3)
・ハーフコート×2コート (3対3-3対3)

ゲーム
・5対5

罰ゲーム※負けちゃったチーム
Dsc_1474


私がある方から教わった忘れられない”ゴキブリ体操”
筋肉の疲労やむくみを取る美容体操なのですが・・・
仰向けで手足を空に向けブルブル。ゴキブリの裏っ返る姿に似ているそうなので
命名が『ゴキブリ体操』となっています。
皆でやると滑稽ですね~
教えてくれた方、ありがとうございました。感謝してるぜい
これからも、よろしくね。

さて、今日は、お正月明け最初のシーズンでしたので

運動負荷を少し下げてのトレーニングといたしました

ミニゲームやゲームをたっぷり行いながら

頭の中で整理して欲しい項目を”講義”という形でお伝え致しました。

講義内容

『プレーの優先順位6項目』(ボールの運ぶことやポジショニングの優先順位)

『プレーの戦術的要素3項目』

みなさん、覚えていますか!?

講義後、頭をしっかり整理し、優先順位をしっかりさせたことで、ゲームの内容が素晴らしく、判断も早くなってきたと思います。

ご清聴、ありがとうございました。

本日のおやつ

Dsc_1476

私、Tetsuからのお土産

ガトーフェスタ ハラダの ホワイトチョコ ラスク

これ、うまいですよね!

次回は再来週です。

参加者のみなさん、頑張っていきましょう!!

« 木曜 個人参加☆彡 | トップページ | Happy New Year Challege Cup 2013 »

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: ☆彡シーズンスクール2013 -⑤☆彡:

« 木曜 個人参加☆彡 | トップページ | Happy New Year Challege Cup 2013 »