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2013年1月 6日 (日)

2013年 Ladies school 初蹴り♡

Ladieslogo

みなさん!こんにちは

本日、担当しましたカナエコーチです

小学生2人。高校生2人。大人2人。の6名と

TastuコーチとYasuコーチの8人で

楽しくトレーニングをしました

1357389781743.jpg

今日のトレーニング

ウォーミングアップ
・ボールストレッチ

基礎練習
・インサイド
・インステップ
・アウトサイド
・インサイド&インサイド
・インステップ&インサイド
・もも&インステップ
・ももクロス&インステップ
・胸&インサイド

パストレーニング
・足裏トラップ×インサイドパス
・足裏トラップ×外コロ×インサイドパス
・足裏トラップ×内コロ×インサイドパス
・インサイドダイレクトパス

スクエアパス練習
・足裏トラップ→L字コントロール→インサイドパス
・ワンタッチコントロール→インサイドパス
※L字コントロールの際、深くボールを引く。
※ワンタッチコントロールの際、しっかりインサイドの面でコントロール。

PIVO当てシュート練習

ゲーム

今日は初蹴りでしたが、基礎練習をしっかり行いました。

久しぶりにボールをけった方もいらっしゃたと思いますが

みなさん、伝統の基礎練習もパス練習も丁寧にやっており

とても良かったなと思います。

シュート練習も、最後の一歩を大きく踏み込むことや

体を大きく使ってボールに威力を伝えることを

しっかり頭に入れ実行していたので

キーパーも本気になってしまったくらい

いいシュートの連発でした!

スクール中にもお話させていただきましたが

女性は男性より筋力が少ないので強いシュートが打てない。

と思っている方もいらっしゃるかと思いますが

筋力が少なくても、体を大きく使うことや、

しっかり踏み込むことなどを守ると

いいシュートが打てるようになります。

男性だと力任せで蹴ってしまっている方もいますが

体を最大限に生かすことで、無理に筋力を使うこともなくなりますし

怪我をするということも少なくなってきます。

これからも、女性のフットサルの特徴や

細かい技術などを女性目線で指導していきたい

と思いますので、よろしくお願いいたします!

最後に…

1357389785903.jpg

キョウコさん!

おいしいケーキをありがとうございました\(^o^)/

ごちそうさまでした(*^^*)

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