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2013年1月 8日 (火)

ブランチスクール ”タマケリーニョ”☆彡火曜日☆彡

Tamakerititle

2013年 最初のタマケリーニョ!

本日も年始で忙しい中、10名の方々に参加していただきました。

Dsc_1450

本当にありがとうございます

今年もよろしくお願いいたします。

本日、担当コーチのTetsuです。

楽しく・気持ちよく・そしてレベルアップ!

それを達成できるように、コーチ頑張りますのでよろしくお願いいたします

さて、今月のテーマは・・・

お正月休みからの脱却 OFFからONへ~です!!

全国的に休みムードのお正月を過ぎると・・・

体も心もOFFモード。。。

しかも、この時期の寒さに完全にやられて運動をやめてしまう~

なんてこと、よくありますよね!!

それ、負けですよ! 自分に勝ちましょう!!

昼間のコートは日差しが暖かくて気持ちいいですよ~

お待ちしております!

さて、本日の練習の復習

ウォーミングアップ
・ドリブル散歩(FREE/ギャップ通過)
・ストレッチ
・ボールフィーリング

基礎練習
※ウォーキング基礎練習
・インサイド
・インステップ
・アウトサイド
・インサイド&インサイド
・インステップ&インサイド
・もも&インステップ
・胸&インサイド
・インサイドパス&足裏ストップ
・インサイドパス&足裏ダブル
・インサイドパス&足裏引き技~足裏パス

パス&コミュニケーション
・五角形ボール1個~4個のパス回し
※コミュニケーション
※パスライン
※視野の確保/体の向き

シュート練習
・3方向からのPIVO当てシュート&プレーの切り替え
※すぐ次のプレーへ動こう!
※応援団にならないように常にボールに関わりましょう!

ゲーム
・5対5
・5対5+フリーマン
・4対4+フリーマン

みなさん、疲れてましたね~

お休み疲れと、食べ過ぎと、飲み過ぎと・・・・・。。。。

今月は、それを少しずつ改善して行きましょう。

寒い2月は動ける体で、沢山動けるように準備しましょうね。

美味しいボレーシュートを吹かしてしまった TAKAさん

Dsc_1451

林の中でのボール散策、ありがとうございました(笑)


今週、木曜日、カナエコーチ冬休みのため、

私、Tetsuが担当します。

ぜひ、体を動かしに来てください。

お待ちしています!!

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