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2015年11月14日 (土)

スポットスクール「マークを外す動き!」

Spot2013

こんにちは

本日スポットスクールを担当したトシキです(≧∇≦)

Img_8761

本日は23名の方が参加して下さいました

ありがとうございます(*^-^)

Img_8756

Img_8754

今回のテーマは...「マークを外す動き!」でした

マークを外す動きでケブラとアラコスタを練習しました

それでは早速、練習を見てみましょう

練習メニュー

・ウォーミングアップ
ボール交換
ドリブル
パス練習

・対面パス
オリエンタードから...
インサイドパス
インステップパス
アウトサイドパス
スプーンキック

・ケブラ&アラコスタパス
※一瞬のスピードでマークを外す

・シュート練習
ケブラ、アラコスタを使ってボールを受けてから2対1

・フルコートゲーム
4チーム総当たり戦

でした

Img_8759

ケブラをするには...

①スペースを見つける

②DFとゆっくり走るorDFに向かって走る

③緩急をつけてスペースにバックステップする

④ボールを受ける

アラコスタは...

①スペースにゆっくり走る

②DFを引きつける

③DFがいた空いたスペースに走りボールを受ける

ケブラはあえて狭いスペース(DFがいるところ)に行くことにより、

ケブラで外しやすくなりますヽ(´▽`)/

逆にアラコスタはスペースにわざと走り、DFを引きつけてから

空いたスペースを使うとボールを受けやすくなります(≧m≦)

次回の練習も意識しながらトレーニングしましょう(* ̄0 ̄)ノ

練習動画とゲーム動画です

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