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2017年2月15日 (水)

JFA なでしこひろば in フットサル大宮

毎月第3水曜日 10:00~11:30 で開催される、

JFA(日本サッカー協会)認定の

大人の女性限定の”初心者向け”スクールです
 
 
本日、担当いたしましたコーチの酒井です

12の方が集まってくれました
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ご参加、ありがとうございました
 
 
今日のトレーニングは・・・

W-up
・ステップワークと動的ストレッチ
・ボールフィーリング
・空間認知


基礎練習 ドリブルドリル

①足裏でのドリブル(守備から遠い足で)
ラインから遠い方の足の裏でラインとボールの間に体を入れながらドリブルしてもらいました。

②足裏ロール&インサイドで直角ドリブル
軸足とクロスするように、足裏でコロンとボールと足を横に動かし、軸足を入れ替え、インサイドでボールを前に運ぶ

③スラローム
ワンタッチでコーンの横までボールを運び、ジグザグで進む。ボールを触った時にスピードが上がるように。

④クルクル
コーンを中心に、コーンから遠い足の足裏ドリブルでクルクル回る。

  
コントロールとインサイドキックの練習
ボールを次のプレーにすぐつなげられるようにコントロールすることと、インサイドキックの練習をしました。
コントロールのポイントは膝を動かす!
キックのポイントは軸足の位置と踏み込み

 
シュート練習
ボールを大きくコントロールしてシュート!
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軸足の踏み込みを強くできるように、大きくコントロールしてもらいました。

ゲーム
とにかくみんなで楽しんでもらいました!
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女性だけのゲーム、皆さん、楽しそうでしたね。

コーチより

皆さん、お疲れ様でした!!

基礎技術トレーニング、初心者の方も、回数を重ねるごとにしっかり上達されていますね!是非、継続してくださいね。特にドリブルドリルは、体が覚えてくると、ゲーム中に自然に動作ができてきます。そこを楽しみに頑張りましょう

今日、初参加の小島さん!
最初のゲームでハットトリック!!
初心者で自信ない~と手を挙げてくれていましたが、見事でしたね!

次回、3月15日(水)開催です!

大勢集まっていただき、みんなでワイワイとプレーできればと思います

本日は、ご参加、ありがとうございました。
 

Nadeshikotohasanka

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