JFAなでしこひろば in フットサル大宮

JFA なでしこひろば in フットサル大宮

毎月第３水曜日 １０：００～１１：３０ で開催される、

JFA（日本サッカー協会）認定の

大人の女性限定の”初心者向け”スクールです
　
　
本日、担当いたしましたコーチの酒井です

１１名の方が集まってくれました

本日の様子は下記動画で！！

今日のトレーニングは・・・

W-up
・ステップワークと動的ストレッチ
・ボールフィーリング
・空間認知


基礎練習 ドリブルドリル
①足裏ロール＆インサイドで直角ドリブル
軸足とクロスするように、足裏でコロンとボールと足を横に動かし、軸足を入れ替え、インサイドでボールを前に運ぶ

②スラローム
ワンタッチでコーンの横までボールを運び、ジグザグで進む。ボールを触った時にスピードが上がるように。

③アウトサイドコントロール＆足裏ストップ
アウトサイドにボールを転がして、進行方向の足でストップ！
そして、ボールを止めた足を軸にして、逆サイドへアウトサイドコントロール

④ターン
コーンまでいったらターン！！

⑤ダブルタッチ
ボールと一緒に横にジャンプ！！

　　
基礎のキック練習
・インサイドキック
・インステップキック
・スプーンキック
※軸足の位置を大事にして！！

　
シュート練習
ボールをコントロールしてシュート！！　

　
ゲーム
女性のみでゲームを楽しんでもらいました！！

コーチより

皆さん、寒い中、お疲れ様でした！！

初心者の方も,回数を重ねるごとにしっかり上達されています！女性の皆さんに多いのですが、自分で『できない』と思いこんで、ブレーキかけちゃう方が多くいらっしゃいます！練習は失敗するためにあるので、積極的にチャレンジしてくださいね！
特にドリブルドリルは、体が覚えてくると、ゲーム中に自然に動作ができてきます。なので、体にしみこませるように、まずはチャレンジ！！

次回は ４月１９日（水）１０：００～１１：３０です！！

皆様のご来場お待ちしております！！