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2017年9月27日 (水)

JFAなでしこひろば in フットサル大宮

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※バナー画像は日本サッカー協会HPより

 

こんにちは~

JFA なでしこひろば in フットサル大宮

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9/27(水)の活動は7名の方が集まってくれました!!

ありがとうございました!!
 

担当コーチの酒井です


★『JFAなでしこひろばinフットサル大宮』は・・・

日本サッカー協会の認定を受け、女性がサッカー・フットサルを気軽に楽しんでいただける場所として、フットサルをスクール形式で行っております。

隔週水曜日10:00~11:30の90分、ママさん、平日お休みの女性が、フットサルを通じて『体を動かす楽しみ・上達する楽しみ・人とつながる楽しみ』を感じて、ここに来ることが楽しみに感じれるような場所を目指して、初心者・脱初心者向けの内容で開催していきたいと思っております。
 
お気軽にご参加ください!!

 

さて、本日、9月27日(水)の”なでしこひろば”は・・・

★テーマ
『取られないドリブル』~足裏のドリブル~
※もちろん基礎練習も!!

ということで、フットサルの定番”足裏のドリブル”をテーマ練習にしました!


本日の練習メニュー

今日は、盛りだくさんでしたね~!!
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①W-up&基礎練習1

ボールフィーリング
※ボールを当てる場所の確認(良いトラップ&キックのために)
・インステップ
・インサイド
・アウトサイド
・もも
・胸
※ボールの中心に面を当てよう!
※胸トラップは、鎖骨の下の筋肉に当て、膝で吸収!

②基礎練習2
足裏コントロール&インサイドキック
・スクエアーでのボール回し(オリエンタード)
※足裏トラップと同時に体の向きをロボットのようにいつも同じように変えよう!
※キックの時の軸足の位置を一定に
※足先でボールを動かさない

対面キック
・ダイレクトキック
・テストチャレンジ
※狙ったところに蹴る
※軸足とボールの位置を一定に!

③足裏ドリブル練習
縦・横・斜め・後ろの足裏ドリブル
・指を指されたマークへ足裏ドリブルでタテ/ヨコ/斜め/後ろ移動!
※ボールを撫でて足を地面に着く
※回転数(地面に着く回数)を増やすとスピードが上がる
※前へ早くの時は、ボールを体の前で捕まえる。

④足裏ドリブル練習~シュート!
足裏ドリブルを使ってからのシュート!

※敵から遠い足で足裏ドリブルしてシュートを打ちましょう!
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※練習の成果!?ゲーム中の写真より!

 
⑤ミニゲーム
ドリブル通過ゲート付きミニゲーム
個人ポイントを貯めて、賞品ゲット!!

・コート中央サイドのドリブル通過ゲートを足裏で通過で1点
・シュートがゴールに入って1点
・ドリブル通過/ゴールへのアシストパスで1点
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※遠い足でのサイド突破!



見事、賞品GETは、10ポイント! カシワギさん
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JFAからいただいたサッカーボールをプレゼント!

 
 
⑥ゲーム
フリーでゲームを楽しもう!!

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豪快なシュートもでました!!

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以上の内容でした!!

 

楽しんでいただけましたでしょうか!?

 
10月の”なでしこひろば”は・・・ 

・10月11日(水)10:00~11:30
・10月25日(水)10:00~11:30

となります!!

皆様のご予約・ご来場、お待ちしております!!

本日、ご参加者の方々、ありがとうございました。

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