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2018年7月19日 (木)

ブランチスクール”タマケリーニョ”木曜日

Photo

 
少し曇り空もあった本日でしたが、相変わらず33℃と暑かったですね。
 
20180719_1210321305x734  
今日は、スクールの内容の前に・・・
安全にご参加いただくためのお話をさせていただきます。
 
安全にプレーしていただくために、
フットサル大宮の大人向けスクールの運営は
下記を守って行っていきます。 
 
 
熱中症予防対策!
~私たちコーチ陣が安全にプレーをしていただくために守る事~
 
①10分ルール&絶対給水
1つのトレーニングは10分以内に終了
②心拍数をあげすぎるトレーニングを行わない
体内循環で体温をあげないように意識しております。
※走るトレーニング&ゲームの際は5~7分ルールで休憩を入れます
 
③いつでも休憩OKルール
トレーニング中、喉が渇いたりきつかったら、積極的に中座OKです!
 
 
しかしながら、一番大事なのは参加者の方の参加時の健康状態です!
・深酒をされた方
・体調不良の方
・睡眠不足の方4
・食事をとれていない方
このような場合は、酷暑での参加は危険ですので、控えてくださいね
 
また、夏バテで食事を少量しか取れない方は
低GIの食品の摂取で、血糖値の上昇を緩やかにしていただき、腹持ちの良い食べ物の摂取で、運動中、急激にエネルギー切れにならないようにしてくださいね。
 
 
本日は暑い中、11名の方にご参加いただきました!!
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ありがとうございました
 
 
今月のテーマ 
『早い判断でプレーしよう』
※技術的にはダイレクトパスを増やそう!
 
①基礎練習
インサイドパス&コントロール
ダイレクトのインサイドパス
 
②実戦練習(シュート練習)
・ダイレクトパスのみの3対1
・ダイレクトパスのみの3対1+GK 
 
③ゲーム 6vs6
なるべく早い判断で!
 
20180719_12104011305x745
 
皆さん、暑い中、ありがとうございました。
 
ポジティブな声を沢山だしてくれてありがとうございます。
 
 
お疲れ様でした。

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