ブランチスクール”タマケリーニョ”木曜日

少し曇り空もあった本日でしたが、相変わらず３３℃と暑かったですね。

　

今日は、スクールの内容の前に・・・

安全にご参加いただくためのお話をさせていただきます。

安全にプレーしていただくために、

フットサル大宮の大人向けスクールの運営は

下記を守って行っていきます。　

熱中症予防対策！
～私たちコーチ陣が安全にプレーをしていただくために守る事～
　
①10分ルール＆絶対給水
１つのトレーニングは10分以内に終了

②心拍数をあげすぎるトレーニングを行わない
体内循環で体温をあげないように意識しております。
※走るトレーニング＆ゲームの際は5～7分ルールで休憩を入れます

③いつでも休憩OKルール
トレーニング中、喉が渇いたりきつかったら、積極的に中座OKです！

しかしながら、一番大事なのは参加者の方の参加時の健康状態です！

・深酒をされた方

・体調不良の方

・睡眠不足の方4

・食事をとれていない方

このような場合は、酷暑での参加は危険ですので、控えてくださいね

また、夏バテで食事を少量しか取れない方は

低GIの食品の摂取で、血糖値の上昇を緩やかにしていただき、腹持ちの良い食べ物の摂取で、運動中、急激にエネルギー切れにならないようにしてくださいね。

本日は暑い中、１１名の方にご参加いただきました！！

ありがとうございました

今月のテーマ　

『早い判断でプレーしよう』

※技術的にはダイレクトパスを増やそう！

①基礎練習
インサイドパス＆コントロール
ダイレクトのインサイドパス
　

②実戦練習（シュート練習）
・ダイレクトパスのみの３対１
・ダイレクトパスのみの３対１+GK　

③ゲーム ６vs６
なるべく早い判断で！

皆さん、暑い中、ありがとうございました。

ポジティブな声を沢山だしてくれてありがとうございます。

お疲れ様でした。