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2018年11月10日 (土)

シーズンスクール2018 第3期 ③ ~ライフキネッティク~

2017

 
こんにちは
 
担当コーチの酒井です
 
雨天で1回開催しなかったので、1カ月ぶりのシーズンスクールとなりました。
 
本日は30のご参加ありがとうございました
20181110_1144281305x734  
 
さて、本日は、特別レッスンとして
ライフキネティック インストラクター
飯塚トレーナーを招きまして基礎練習の時間に、
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ライフキネティクスにチャレンジしていただきました。
 
『ライフキネティク』とは
子供から大人まで、運動能力にかかわらず、無理せず楽しめて
脳に刺激を与え新たな神経を発達させる
目で観たもの伝達と行動を速くしてくれるなど
ドイツブンデスリーガでも実践されているトレーニングです。
20181110_0829051305x734
 
今日の動画(一部のみ)です。
負荷を感じるうちは、思いついたときにやってみると良いですね。
是非、復習に使ってください。
 
一見、簡単そうなのですができない・・・・
脳が疲れる感じがしますね~鍛えられました!!
 
飯塚トレーナー、ありがとうございました
 
 
さて、ライフキネティックの後は・・・通常練習へ!
1回空きましたので、復習・・・
 
①ロンド
・5対1ロンド(手持ちボール付き)
・4対2ロンド(手持ちボール付き)
 
②3対2でのシュート練習
・パラレラ&ジアゴナルを使ってから。
・守備は2対2を作ってボールを奪おう!
 
③キックインのサインプレー
・1~3
 
④ゲーム(動画はコチラ)
 
以上となりました。
 
 
今期は『認知⇒分析⇒決断⇒実行』
をしっかりと踏まえ
『決定力をあげる』をテーマにしております!!
※ゴール前の崩しての得点!
※セットプレーでの得点!
 
『認知⇒分析⇒判断』の脳内での情報伝達には、『ライフキネティック』がとても役に立つということで、今回、飯塚トレーナーにお願いしました。
実は、シーズンスクールでも、その要素を取り入れ、主にウォーミングアップに
取り入れておりましたが、やはり、本家は刺激の量が半端ではないですね
 
実は、フットサルのトレーニングもそうかもしれませんね。
今回の経験を活かしながら、皆さんで刺激を楽しんでいきましょう! 
 
今後ともよろしくお願いします。
 
 
 

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