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2021年5月 9日 (日)

のんびりスクール (担当:酒井コーチ)

Nonbiri2020

こんにちは。

本日、のんびりスクール を担当しました、コーチの酒井です。

17名のご参加をいただきました。

20210509_153454_copy_1305x734

ありがとうございました✨

 
気温もだいぶ上がってきて、暑さ慣れしていない方たちにはシンドイ季節になってきました。

少しずつ慣らしていければよいですよね。

今日は、そんな時期に重要な、”ボールを失わないプレー”のコツのトレーニングを行いました~♪

若干、地味な部分ですが、意外と大事と気づいて頂けたのではないでしょうか?

 
①W-up
・目で観ながら技術発揮
・脳力×能力発揮のトレーニング
・ボールフィーリング 
 
②基礎練習
・トメル/ケル
※技術的要点(軸を置く/体重移動/面)
 
③TR1(4対2 ロンド)
「ボールを絶対取られない選択」
・守備者の位置に伴った、ボールを置く場所(1st コントロール)
・浮き球を使わず、仲間のコントロールしやすいボール
・サポートの速さ
・ダイレクトパスの必要な場面とは
・タッチの意図(3タッチパスルール付加)
 ※タッチに意味を持とう!
例)1タッチは届かないところに、2タッチ目は守備からさらに遠くに、3タッチ目でプレー
⇒ 1と2が一緒にできてしまえば。2タッチで解決できますね!
 
④TR2(ALA位置 1vs1+SV)
ALA(サイド)の位置の1対1にサーバーあり。
・ワンツー
・中パラ
・アラコルタ
・ドリブル突破
※守備者との間合いを観て、タッチやダイレクトを使い駆け引き。
※特にパターンの練習はしませんでしたが、上記の2人組のプレーが自然とでていました。
 
⑤ゲーム
※ボールを失わずにシュートまでいこう!
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以上の内容となりました。

 
仲間と協力しながら、シュートまでいくのは楽しく、また、丁寧にボールを回していっても

意外とシュートまでちゃんといきますよね。

攻め急ぎより、意外とよかったり(笑)

 
暑い夏に向かい、省エネな方法で、上達も意識したレッスンを次回も考えておきます!

皆様のご参加、お待ちしております。

ありがとうございました。

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