スポットスクール with ライフキネティック

こんにちは。

スポットスクールでコーチを務めました酒井です🐱

本日は、with ライフキネティックということで・・・

飯塚トレーナーに来てもらい、ライフキネティックトレーニングを取り入れてから、

フットサルの練習へ入りました。

21名の方々と一緒にトレーニングを行いました。

ご参加ありがとうございました。
 
 
①ライフキネティック
・脳の切り替えのトレーニング
※フットサルでは状況の移り変わりや、動きの変更の部分で使います。
※久々登場のスライムお手玉君
　　
②フットサルトレーニング
テーマ：『ラインとトライアングル』
 
（１）W-up 3対2 or 4対2 ロンド
ボールを失わない！
・スペースを観ましょう

（２）ロンド（1）をレベルアップVerで
タッチ数制限（1タッチ or 3タッチのみ）
・受ける前に状況判断しプレーの選択をしよう
・守備の形を観よう（並んでるなら裏・段差は間）
 
（３）3対3
トライアングルとライン
・ライン⇔トライアングルを守備の形によって切り替える
・守備の形を感じながらアクションを起こそう！
・人のアクションを観て、相手守備の状況を観て、自分がアクションを起こそう
 
（４）ボランチ～のアクション
キックインのボランチ（トライアングル）
⇒ボランチ発動＝ライン形成～のアクション
※ボランチ
※シセーザ
　
（５）ゲーム　
 

以上でした。

非常に頭と体を動かすので、難しかったかな？と思いますが

ライフキネティックを活かしつつ、フットサルのレベルを上げるために

良いトレーニングができたかな？と思います。

練習後、参加者の方から

今の状況を認知して行動することが難しい。

つまり、ラインからトライアングルに動くことが難しい、そして、守備の位置取りがどうなのかを観るのが難しい

というお話をいただきました。

まさに、そこです！そこを観て行動することが、今日の目的なのです！

まず、認知（観る）こと、そしてアクションすること、それを繰り返すこと。

非常に感覚的なところになりますが、ライフキネティックを取り入れている理由もその部分になります。

”視覚から感じ”そして”動く”  

飯塚コーチも言っておりましたが、脳に刺激を続けることで、できるようになります。

なので、自然になるまで、意識しましょう。
 　
　
さて、今日はボランチというプレーを使って、今日のトレーニングの総復習をしました。

スペース/ライン/トライアングル

相手を崩す定位置攻撃に必要な観るべき部分かと思います。

それを感じられる瞬間があったなら、良かったかな？と思います。

また、練習しましょう！

お疲れさまでした。