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2022年4月29日 (金)

祝日限定 ゆる~い レディーススクール

Photo_20220223134701

こんばんは。

担当コーチの酒井です🐶

 
祝日限定開催の、ゆる~い レディーススクール

女性だけで、フットサルで体を動かして、心地よい汗をかこう!!という企画です。

もちろん、フットサルの練習としてプログラムしておりますが

求められるのは。。。 ”やってみよ~” 程度です!

上達を求めません!!(もう一度いいますが、ちゃんと練習はプログラムし行います(笑))

初心者の方も、安心してプレーしていただけるのでは?と思っております。

 
さて、本日は、16の方が参加してくれました ♪♪
Pxl_20220429_024719836
ありがとうございました!

 

☆今日の内容☆

W-up
~脳トレしながら~
・眼のトレーニング(視野を広げよう)
・空間認知能力とボールフィーリング
・足裏でのボール扱いと膝を動かす
・脳と筋骨の連動
 
ボール集めゲーム
・ドリブルのウォーミングアップ
・ドリブル~止まる
・状況認知と判断
・仲間と協力
・仲良くなるレクレーション

少しだけ基礎練習
~トメル&ウゴカス&ケル~
・足裏でトメル
・足裏でウゴカス
・足裏でケル
※インサイドキックの蹴り方
※足裏でのボールの止め方
 
対人練習 1vs1 &シュート
~守る&前へススム~
・前を除く(道を作る)
・ゴールにボールを向かわせない
・餌を巻いて、相手をよける
 
ウォーキングサッカー
~2ゴールゲーム~
・人に邪魔されないところでボールを受ける
・パスは足元に正確に
・足裏でトメル&ウゴカス
 
ゲーム
・みんなで楽しんで!

 
 
以上の内容となりました。

ゆる~く、皆さんが会話を楽しみながらプレーできるくらいの強度でメニューを組みました。
 

内容は、しっかりと、感覚の部分から入り、仲間を感じる時間、基礎技術、対人、ゲーム形式と

最終目標のフットサルのゲームを楽しむところまで、繋げてみました。

練習の内容が武器になり、最後のゲームを楽しめるように、組み込んでみたのですが

どうだったでしょうか?

楽しんでいただけましたでしょうか?

 

次回、祝日もお楽しみに~~~!!

私も、もっと楽しめる内容を次回までに考えておきます!!

 

ただ、暑い時期まで、祝日がないので

1日くらい、土日で開催してみようかな~とも思っております。

 

また、決まりましたら、告知します!

よろしくお願いいたします!!

 

本日は、ありがとうございました。

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