祝日限定 ゆる～い レディーススクール

こんばんは。

担当コーチの酒井です🐶

　
祝日限定開催の、ゆる～い レディーススクール

女性だけで、フットサルで体を動かして、心地よい汗をかこう！！という企画です。

もちろん、フットサルの練習としてプログラムしておりますが

求められるのは。。。 ”やってみよ～” 程度です！

上達を求めません！！（もう一度いいますが、ちゃんと練習はプログラムし行います（笑））

初心者の方も、安心してプレーしていただけるのでは？と思っております。

　
さて、本日は、16名の方が参加してくれました ♪♪

ありがとうございました！

☆今日の内容☆

W-up
～脳トレしながら～
・眼のトレーニング（視野を広げよう）
・空間認知能力とボールフィーリング
・足裏でのボール扱いと膝を動かす
・脳と筋骨の連動
　
ボール集めゲーム
・ドリブルのウォーミングアップ
・ドリブル～止まる
・状況認知と判断
・仲間と協力
・仲良くなるレクレーション

少しだけ基礎練習
～トメル＆ウゴカス＆ケル～
・足裏でトメル
・足裏でウゴカス
・足裏でケル
※インサイドキックの蹴り方
※足裏でのボールの止め方
 
対人練習 1vs1 ＆シュート
～守る＆前へススム～
・前を除く（道を作る）
・ゴールにボールを向かわせない
・餌を巻いて、相手をよける
　
ウォーキングサッカー
～２ゴールゲーム～
・人に邪魔されないところでボールを受ける
・パスは足元に正確に
・足裏でトメル＆ウゴカス
　
ゲーム
・みんなで楽しんで！

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以上の内容となりました。

ゆる～く、皆さんが会話を楽しみながらプレーできるくらいの強度でメニューを組みました。
　

内容は、しっかりと、感覚の部分から入り、仲間を感じる時間、基礎技術、対人、ゲーム形式と

最終目標のフットサルのゲームを楽しむところまで、繋げてみました。

練習の内容が武器になり、最後のゲームを楽しめるように、組み込んでみたのですが

どうだったでしょうか？

楽しんでいただけましたでしょうか？

次回、祝日もお楽しみに～～～！！

私も、もっと楽しめる内容を次回までに考えておきます！！

ただ、暑い時期まで、祝日がないので

1日くらい、土日で開催してみようかな～とも思っております。

また、決まりましたら、告知します！

よろしくお願いいたします！！

本日は、ありがとうございました。