火曜ブランチスクール タマケリーニョ! ~暑さ対策/熱中症予防プラン開始~
こんにちは。
コーチの酒井です。
本日、ついに気温が29℃、夏が近づいてきた感じですね。
私も、先日、JFAにて熱中症についての研修を受け、知識を確認、アップデートしてまいりました。
スクールの中で、対策を実践し、また知識をお伝えし、
皆さん自身でも対策していけるようにしていきたいと思います。
ということで、本日より、『暑さへの順化と、熱中症予防対策』を行いながら
良いコンディションで夏にもプレーできるように、準備していきたいと思います。
よろしくお願い致します。
本日は、16名の方にご参加をいただきました。
★本日のTR★
①W-up
筋骨連動と動的ストレッチを意識したボールフィーリング
②基礎技術/キック
・持ち蹴り(インステップ/インサイド/アウトサイド)
※軸足・体の近く・面・イメージ・足の動き
③TR1:パス/インサイドキック
・ダイレクトキック
※軸足・体の近く・面・イメージ・足の動き
※指蹴りしないように
④TR2:3vs1 ロンド 5m
・2タッチプレー
・オリエンタード(相手の届かないところ)
・オープンコントロール
・ラインを切って狙いを持つ守備
・寄せる守備
・ニュートラル守備
⑤TR3:スペインゲーム
・3パス/ペナ内ダイレクトシュート
※大事に運ぶ
※みんなで
※判断よく
⑥ゲーム 10分ハーフ
以上の内容となりました。
熱中症対策のお話、豆知識を休憩時間にお伝えしながら、練習を行いました。
熱中症対策として、練習も1つのセッションを10分として、単純化し行っております。
また、暑さへの順化も考え、少しだけ負荷をかけたトレーニングも行わせてもらいました。
夏に体が動くように、しっかりと準備していきましょう!!
私たちも、安全にスクールができるように最善を尽くしていこうと思います。
今日もありがとうございました。
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