シーズンスクール第3期 ⑥

シーズンスクール 担当の酒井です

本日は２７名の方が集まってくれました

ありがとうございました。

①W-up＆基礎練習
・ドリブル

・キックの基礎（当てる場所）
　

②シュート練習
・ALA-ALAシュート
※技術的な確認（軸足・蹴り足）
※動きとタイミング
※連携
※声

③３対２の練習

・攻撃
※シュートの意識
※DFの矢印を出させる
※パスのライン
※状況の認知

※体の向きと視野

・DF

※２対２で押し込む

※飛ばしへの対応はシュートコースの人

④キックインの練習

いつものサイン練習

⑤ゲーム

８分１本トーナメント

以上の内容でした。　

３対２のところ、少し忘れてしまっているところもありましたので

繰り返し行いました。

習慣化されるように、１つずつ大事にやっていきましょう！

次回は12/22最終回です。

よろしくお願いします。

シーズンスクール2018 第3期 ⑤

シーズンスクール第3期 ⑤

本日は、２６名のご参加ありがとうございました。　

①ウォーミングアップ
★脳と身体の神経をつなげる運動
・カラダそらしストレッチ
・２人組 足ジャンケン

・ステップ＆ワークス
・お手玉＆キック＆ワークス

②３対２のロンド

・３つのパスライン

・２つのパスコース
・判断してつなぐ
・守備の矢印を感じる

③３対２の攻撃＆守備（チームビルド）
【攻撃】

・３つのパスライン

・２つのパスコース

・１つのシュートコース
※判断し続ける

【守備】
・２対２で取り切る

・１Pass Awayの守備

④セットプレーからの攻撃（キックイン）

・いつもの１～３

・他の工夫

⑤ゲーム大会

※Youtubeに上げた動画が消えてしまいました。

申し訳ございません。

さて、いかがだったでしょうか？

セットプレーはかなり本格的になってきました。

試合の中で、いろいろ活かせると良いですね。

細かいところをもう少しつめて頑張っていきましょう！！

シーズンスクール2018 第３期 ③ ～ライフキネッティク～

こんにちは

担当コーチの酒井です

雨天で１回開催しなかったので、１カ月ぶりのシーズンスクールとなりました。

本日は３０名のご参加ありがとうございました

　

さて、本日は、特別レッスンとして

ライフキネティック インストラクター

飯塚トレーナーを招きまして基礎練習の時間に、

ライフキネティクスにチャレンジしていただきました。

『ライフキネティク』とは

子供から大人まで、運動能力にかかわらず、無理せず楽しめて

脳に刺激を与え新たな神経を発達させる

目で観たもの伝達と行動を速くしてくれるなど

ドイツブンデスリーガでも実践されているトレーニングです。

今日の動画（一部のみ）です。

負荷を感じるうちは、思いついたときにやってみると良いですね。

是非、復習に使ってください。

　
一見、簡単そうなのですができない・・・・

脳が疲れる感じがしますね～鍛えられました！！

飯塚トレーナー、ありがとうございました

さて、ライフキネティックの後は・・・通常練習へ！

１回空きましたので、復習・・・

①ロンド

・５対１ロンド（手持ちボール付き）

・４対２ロンド（手持ちボール付き）

②３対２でのシュート練習

・パラレラ＆ジアゴナルを使ってから。

・守備は２対２を作ってボールを奪おう！

③キックインのサインプレー

・１～３

④ゲーム（動画はコチラ）

以上となりました。

今期は『認知⇒分析⇒決断⇒実行』
をしっかりと踏まえ

『決定力をあげる』をテーマにしております！！

※ゴール前の崩しての得点！

※セットプレーでの得点！

『認知⇒分析⇒判断』の脳内での情報伝達には、『ライフキネティック』がとても役に立つということで、今回、飯塚トレーナーにお願いしました。

実は、シーズンスクールでも、その要素を取り入れ、主にウォーミングアップに

取り入れておりましたが、やはり、本家は刺激の量が半端ではないですね

実は、フットサルのトレーニングもそうかもしれませんね。

今回の経験を活かしながら、皆さんで刺激を楽しんでいきましょう！　

今後ともよろしくお願いします。

シーズンスクール2018 雨予報なので有志開催♪～全然降らないしスペシャル～

こんにちは～

担当コーチの酒井です

本日、開催時間中に１時間くらい雨の降る予報でしたので、

雨でもやりたい人の有志開催といたしました

まったく降らなかったけど・・・

※シーズンスクールの回数には本日分は数えません。

本日は、怪しい天気の中、２０名の方が参加してくれました

ということで、今日は、トレーニングの内容を少し変えて行いました。

練習テーマ

『選択肢にドリブルを！』
※認知力を使って
※体の向きを意識して
※スペースへボールを運び置き続ける

①W-up
・ドリブル
・シザース
・ジンガ
・ステップオーバー

②交差点ドリブル
・フリータッチ
・スリータッチ
・ツータッチ
※動的認知を高めながらドリブル
※ボールを運び置く場所
　

③突破を認知する２対２
・２対２  変動２通過ゴール
※パスを出した相手が味方で２対２開始

※自分たちのでてきたゲート以外を抜けて終了

④３ラインゲーム
・ラインマタギはドリブルのみ！
＝パスは縦パスのみ

・ブロック
・カーテン

・クルーザ
・パラレラ
・ブロック＆カーテン＆コンティニュー
・カットイン
・ワンツー
・最大限の横幅

⑤２対２  通常のハーフコート

※④の実践編

⑥ゲーム

ゲームと練習、たっぷりできましたね。

体の向きを変えることで、局面を変える、考え方を変えることができましたよね。

前に進むドリブルは、前に道があるから怖いし、スピードが出る。

その辺を感じていただけたら幸いです。

お疲れ様でした～！

シーズンスクール 第3期 ③

こんにちは

シーズンスクール2018 第3期 担当コーチの酒井です

本日は２９名の方が集まってくれました！

ありがとうございました

今日は、今期お伝えするものを、凝縮してお伝えしていきました。

時間が伸びてしまい申し訳ございませんでした。　

①W-up

ドリブルでウォーミングアップ

②基礎練習１

足裏ボールコントロールとキック

③基礎練習２

インサイドキック
※軸足をしっかり置こう

④認知/予測・分析/決断/実行で決定力をあげよう

・パラ/ジアゴナルスタートの崩し
※縦パスの選択肢は目線の裏づくりに最適
※パスラインの確保

※１ｍは安全

・守備強度を上げる（奪う守備）

※パスライン切りで仮想数的同数を作っての強プレス
・強プレスをかいくぐる攻撃
認知/予測/パスライン確保のスピードアップ

⑤認知/予測分析/決断/実行でセットプレーを楽しもう

・キックイン 基本の３パターンからの発展
※初動動作で、認知/分析を楽にしよう。
※書道動作で相手の動きを限定させ、裏を取ろう

⑥ゲーム
・トーナメント方式

チーム作りから入ったので、盛り上がりましたね。

キャプテンしてくれた方、ありがとうございました。

良いゲームが多かったので、動画を載せてみました。

是非、観てみて下さい。　

青 vs 黒

黄vsピンク

３位決定戦　青ｖｓ黄

決勝戦　ピンクｖｓ黒

決勝 ＰＫ戦

盛り上がりましたね。

やはり、人がつながって試合を楽しむと、楽しいですね。

そのためには、認知・予測分析・決断・実行！！

仲間、相手、矢印の向き、を”観る”ことから始めましょう！！

そして、コミュニケーションを生む声をぜひ！！

次回も楽しみましょう！！

シーズンスクール 第3期 ②

担当コーチの酒井です

も、なんとか持ち、　で、スクール開催できました。

２８名の方が参加してくれました！！
ありがとうございました！

W-up ＆基礎
・ドリブルでW-up
・タイミングなど
　

ボールタッチ基礎

Level1. 足裏ボール交換
Level2. 複数タッチや足裏以外を使ったボール交換

認知⇒分析⇒決断⇒実行
・４人ボール２個のボール回し
※ダイレクトを意識して
※キック逆足のみ
・３対１ロンド

チームビルディング＆シュート練習
※チームメンタルの作成
※アイスブレイク
パターン練習（3対2）を使って
（１）パラレラを使った崩し

（２）ジアゴナルを使った崩し
・目線の裏
・守備の矢印を感じる
・ポジションの定義

・縦パスのライン作成

キックインからの攻撃練習
1・2・3のサインプレー

　
ゲーム

以上の内容になりました。

楽しんでいただけましたでしょうか？

シーズンらしく、チームでプレーをする部分を強調しトレーニングしました。

次回もよろしくお願いします。

シーズンスクール 第3期 ①

こんにちは。

担当コーチの酒井です

本日は雨が降っていて心配でした２５名の方が集まってくれました　

今期のテーマ
・基礎技術の向上
・認知⇒決断⇒実行から、『認知⇒分析⇒決断（選択決定）⇒実行』へ
・ゾーンの侵入　

となっております。

① 技術トレーニング

・ドリブルワークショップ
※実行（技術的な事）だけではなく、分析⇒決断の要素も含まれる。
※シュートは特に決断を重視で

②キックインを使った総合練習
（１）シュート練習
・チョンドン
　-分岐  チョン 前コロン シュート
・チョン キッカークルーザ カットイン シュート
・飛ばし
　-分岐 お迎え

（２）サインプレーとしての練習
サインを考える。

（３）キックインからの崩し練習

サインプレー～
失敗したと分析したら、回避/変更の決断

③ゲーム
　

以上の流れになりました。

今期の根幹の確認をいたしました。

是非、皆さん、覚えておいてください。

シーズンスクール ミニ大会

シーズンスクールコーチの酒井です。　

本日は、発表会！！ミニ大会です！！！

日頃の練習の成果を、４チームに分け、大会形式で競ってもらいました

少し真剣に、お互いに勝つことを目標にプレーすると

自分ができることもわかるし、苦手なところもわかりますね。

また、人から受けた言葉（試合中は丁寧に言えないのでキツイときもありますが）で、自分の客観視ができるもの良いところです！！

次回のシーズンスクールも、みんなで練習して

最後に良い発表会をしましょう！！

★試合結果
※名前の後ろの○数字は得点数。女性は１ゴール＝２得点

　   

優勝  ラーメン愛好会

田嶋さん①・中澤さん・なつきさん・根岸さん①・漣さん⑤・板山さん①
　

予選リーグは３位ですが、決勝Tから素晴らしい出来。
声を出す選手を中心に、良いコミュニケーションができていました！！

準優勝　アルディージャ セカンド
本郷さん・入江さん②・安田さん②・関根さん③・鈴木さん①・まいさん

予選から準決勝まで無失点できたのですが・・・
調子よかっただけに残念！！

３位　世界の山ちゃん
山下さん①・三國さん・羽賀さん・松本さん・大塚さん・さおりさん⑥
　
予選２試合はとてもよかったのですが、疲れからか、予選３試合目からミスが目立つようになりましたね。積極的なプレス効いていました。

４位　Team アミノバイタル
臼田さん②・吉崎さん・野地さん・清水さん・なほさん・べっちさん

２試合目、終了間際に勝ち越したのですが・・・・
あの試合、勝ちきっていたら、結果は違ったかもしれませんね。

男性MVP　漣さん

決定力の高さと献身的な守備！！素晴らしかったです。


女性MVP  別井さん

チームが苦しい時間帯も献身的に動く運動量と、仲間に促す声、見事でした。
　

以上となりました。

また、来期、楽しみましょう！！

お疲れ様でした！！

シーズンスクール 第2期 ⑦

こんにちは。

シーズンスクール担当コーチの酒井です。

今期最後のトレーニング、まとめでした。

　

決定力をあげるという部分にフォーカスして

個～グループでというところで色々な要素、練習しました。

　　

いかがだったでしょうか？　

次回、シーズンスクール内のミニ大会で、是非、決定力！を発揮していただければ嬉しいです！！

シーズンスクール 第2期 ⑥

こんにちは。

シーズンスクール担当コーチの酒井です

本日も暑い中、２５名の方が参加してくれました

ありがとうございました。

今期のテーマ 『決定力をあげる』
※この技術だけでなく、グループで得点の入る確率をあげる

 

①W-up＆基礎練習
・対面パス
※オリエンタード＆パス
※ダイレクト

②１対１のドリルシュート練習
・DFの動きを察知してボールを置く　

③３対１+GKのシュート練習
～全部ダイレクトで！～
※幅と深さ
※セグンド

④ゲーム

５チームのリーグ戦

以上の内容でした。

幅と深さを意識した練習！

状況の場合分けで、プレーの選択肢を少なくし

早い判断でプレーを連携させる。

これもゴールへの近道です。

ゲームの中でも、そこが整った時は、見事なゴールが生まれていました。　

感覚を忘れずにお願いいたします！！