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のんびりスクール

2024年5月20日 (月)

のんびりスクール 2024/05/19(日)

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こんにちは。

担当コーチの酒井です。

本日は、定員を少しオーバーしましたが、21でスクールを開催いたしました。

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はっきりしないお天気の中、大勢の方にご参加いただき、ありがとうございました。

 

今日は、天気の影響も考えながら、基礎技術練習を中心に行っていきました。

 
《今日のトレーニング》
①W-up
・グループリフティング
・抜けリフティング
 
②TR1 ドリブル基礎
・直線ドリブル
・スラローム
・トンパ
 
③TR2 パス練習
・キック基礎
 
④TR3 スペインゲーム
・ポジショニング
・次のプレーを基準に
 
⑤ゲーム

 

以上の内容となりました。

 
楽にプレーする
実は、スピードも精度もあがるんです。

体を無理に使わず自然な動きで、誰にも邪魔されずにプレーする。

そのためには、ゲームで、どんな工夫をすればよいのか?

実は、上達のヒントはそこにあるのかもしれませんね。

 

のんびり、上達を目指しながら

次回もよろしくお願いいたします。

2024年5月 3日 (金)

のんびりスクール

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こんにちは。

担当コーチの酒井です。

 
本日は、連休後半初日にも関わらず12名の方が集まってくれました~
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ありがとうございました!!
 
本日のテーマ
『認知ー決断ー実行 ポゼッションと前進』 

①W-up
・ボールフィーリング
・距離感を感じるドリブル
・パス&足裏コントロール
 
②TR1
・4vs2 ロンド(攻撃方向あり)
※前進を意識したポジショニングからはじめよう
※外からなのか、中からなのか
 
③TR2
・ミニゲーム数的同数
守備者から離れるポジション
 
④TR3
・ミニゲーム 数的不均衡
数的優位・不利によって違うプレーの質
 
⑤ゲーム
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・マイボで必ず交代ゲーム
 
 
以上の内容となりました。

楽しんでいただけたでしょうか?

連休中、心地よく汗をかいていただけたのであれば幸いです。

少し緩めのトレーニングでしたが、大事なことはしっかり詰め込んでおきました。

活かしていただければと思います。

 
ありがとうございました。

2024年4月28日 (日)

【満員御礼】のんびりスクール

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こんばんは。

GW2日目となりました。

色々とご予定がある中、24名満員御礼(4名増員)で開催させていただきました。

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ありがとうございました。

 
今日のテーマ
『前へ進むためのポジショニングとプレー選択』でした。

①W-up
・リフティング
 
②基礎練習
・インサイドパスと体の向きの作り方
・ストップ&キック
・ロール&キック
 
③TR1  4vs2ロンド  
前進を意識したボール回し
・ALAの体の向きとポジショニング
・FIXOの役割とポジショニングの意図
※守備の位置を感じながら
  
④TR2 5vs4+GK ハーフコートゲーム
前進(シュート)を打つためのポジショニングとプレーの選択を
パワープレーを使って練習していただきました。
・パワープレー
・2-2ゾーン守備
・ポジション固定 2-1-2の形での攻撃
※守備の位置を感じながらフィニッシュまで
※前進(シュート)を意識した攻撃

★参考までに
実際の試合のイメージではこんな感じです。

 
このトレーニングは分かりずらかったですよね。。。。
皆さんに消化していただくまでに、時間がかかってしまい、申し訳ありませんでした😢
 
でも、最後の方は、かなり良かったです!
 
 
⑤ゲーム(30分1本)
ゴールを目指すために前進!
ゲーム後半は、素晴らしいポジショニングからの攻撃がでておりました。
ポジショニングを意識することで、プレーが上達!!
これは、練習をつまなくてもできそうですね(笑) 
 
以上の内容となりました。

 

難しい練習もありましたが、ゲームをしているうちに、理解していただけたのではないでしょうか?

前に進むが、急ぐのではなく、確実に前に進むために、

丁寧にプレーしていくことが必要ということ。

その為には、守備の位置を感じながら、ポジションをとること。

 
本日もありがとうございました。

また、お待ちしております。

2024年4月14日 (日)

のんびりスクール 2024/04/14(日)

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こんにちは。

担当コーチの酒井です。

本日は17名の方に参加していただきました。

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ありがとうございました。
※写真は任意です!
 
本日のテーマ『観ながら運ぶ/止めてもいいよ』
簡単に言うと、周りを観ながら判断付きのドリブルするということです。 
ボールを止めるとコントロールしやすい
 
①W-up
・体の動き
・ボールコントロール
・キック
・脳トレ
・コミュニケーション
・止める
 
②TR1
・観て判断しながらドリブル
 
③TR2
・1vs1ドリブル鬼ごっこ
 
④TR3(ゲーム風)
・シュートの為のドリブル
 
⑤ゲーム
 
以上の内容となりました。

 
 
楽しんでいただけましたか?

ゲームの中でも、止めて、周りを観てプレーすることで

良い選択になるプレーが沢山出ていました。

上達は技術だけではありません。

意識で変えられる上達、みんなで頑張っていきましょう!

2024年4月 7日 (日)

のんびりスクール

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こんばんは。

担当コーチの酒井です。

本日は12名の方が参加してくれました。

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写真は任意参加でOKです。ご協力ありがとうございました。
 
そういえば、スクールと時間が丸被りだった、埼スタのレッズ戦。

レッズファンの方、勝利おめでとうございます。

3-0だったんですね。久々の快勝!

信じて応援に行った方、やはり信じることは大事ですね!!(笑)


さて、スクールの方は、気温も少し高めだったので

今日は、スクールの名の通り、のんびりトレーニングを行っていきました。

 

★本日の内容
 
W-up
・ボールタッチ
※歩く中にボールがあるように
※ボールを動かしやすい位置を知る
 
TR1:ドリブル練習
ライン上の鬼につかまらないようにドリブルで往復
※なるべく走らない(足からボールが離れるドリブルをしない)
※鬼たちの体の向きや狙いの認知を正確にしながら
 
TR2:ドリブル&周りを観る
コーンの帽子を自分の色のコーンに乗せる競争
※ボールを足元から離さない
※ドリブルしながらの認知と判断
 
TR3:シュートへ向かうドリブル、そしてそのためのパスレシーブ
ドリブルのコースを意識したパスレシーブ
※シュートのためのコントロール
 
ゲーム
 
 
以上の内容となりました。

スピードに頼りすぎず、守備者の届かないところや観ていないところへボールを運ぶ

そんなトレーニングを行いました。

そのせいか、ゲームでは、各自、非常に冷静で、ボールを簡単に失わないゲームができていました。

スピードに頼りすぎない。

ゆっくり、のんびりでも、しっかり見ていれば、良いプレーができる。

そんな経験ができたのであれば幸いです。

 
本日は、ありがとうございました。

2024年3月18日 (月)

のんびりスクール

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こんばんは。

担当コーチの酒井です。

 
本日は、15名の方が参加してくれました。
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ありがとうございました。
 

今日のテーマ
『インサイドキックの蹴り分け』
・クローズキック
・オープンキック
 
①ウォーミングアップ
・リフティング
※ボールミート
 
②TR1
・三角形でのインサイドキックパス
・蹴り分け
 
③TR2
・PIVO当てシュート
 
④TR3
・GKと1vs1

⑤TR4
・PIVO当て3vs3 ゲーム

⑤ゲーム 
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以上の内容でした。

 
楽しんでいただけたでしょうか?
 
インサイドキックの蹴り分けができると、いろいろ良いことがありそうですよね。

 
相手の逆を取るプレーの1つとして、覚えておいていただければと思います。

また、練習しましょう!!

 

次回は、3/31(日)16:45~18:45 で開催いたします。

ご予約はコチラ
 
お待ちしております。

2024年2月11日 (日)

のんびりスクール 2024/02/11(日)

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こんにちは。

担当コーチの酒井です。

 
本日は、定員を少し超えて24名の皆様をお迎えして、フットサルの練習をしました。
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大勢のご参加ありがとうございました。
 
 
今日のテーマ 『相手を観てプレーする』
 
①W-up 手でのボール交換
・ランニングと方向転換の意識
・動体視力と反射
・短期記憶と身体操作
 
②TR1 技術練習 
・インサイドパス(クロスゲーム)
15本先にパスを交換したら勝ち
※ボールをぶつける/ぶつけない
※ゲームとして勝つための優先順位の判断

③TR2 3vs1 ロンド
※10本回す
・2方向のパスライン(ポジショニングとボール保持者の意識)
・ボールを奪われない
・ボールを奪う攻撃!守備のアイディアと技術/身体操作
 
④TR3 3vs1 ロンド+コーン
※10本パスを回すか・ドリブルでコーンにタッチで攻撃は勝ち
・パスorドリブルの判断
・守備者の心理を読む
・守備者をおびき寄せる
 
⑤TR4 3vs3 コーン当てゴール 両方向がゴール
・数的優位を感じる
・スペースを観る
・守備者の矢印の方向と強さを感じる
・シュートラインを持ってのパスレシーブ
・視野の確保
 
⑥ゲーム 
※2チーム  3セット2分30秒~3分交代制  20分ハーフ 
・ゴールを奪うために最善の選択とシンプルな技術発揮
・交代の練習
・守備者の位置を感じてのポジショニング

第1ピリオド


第2ピリオド

 
以上の内容となりました。
 
楽しんでいただけたでしょうか?

 
今日は肌寒さもありましたので、技術の練習は少しのみとして

ゲームの中での良いプレーをするために必要なことを、お伝えしていきました。

 
ゲーム、非常に白熱してました。

その中でも、冷静に守備の位置を観るところもトレーニングしていただきました。
 
皆様、ありがとうございました。

 

ちなみに、PKを1つFKにしておきました。

中東の笛ですかね(笑) PKはGKかわいそうなので、ご理解ください(笑)

 
次回もお待ちしております。

 

2024年2月 4日 (日)

のんびりスクール 2024/02/04

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こんにちは。

担当コーチの酒井です。

本日は、日曜の遅い時間にもかかわらず、11の方が参加してくれました。
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ありがとうございました。
 
昨日のアジアカップの敗戦のショックをつぶやきながら・・・・

フットサルの練習を行いました。

 
本日は、ドリブルのタッチ位置について、練習しました。

①W-up
・手持ちボール交換
・足でのボール交換
※ウンドイス~ドリブルでスペースに運ぶ
 
②技術練習
・体重移動を使ったアウトサイドタッチでの方向転換
・インサイドアウトでの方向転換
※ボールの置く位置
※顔をあげるためには
※インサイドカット
※軸のアンバランスを活かしての体重移動 

③1vs1 直角ゴール(縦と横の意識)
※ALA位置での突破 or カットイン
※駆け引き
※ボールの位置
※相手との距離の補正
※股抜きの位置関係(LとT)

④2vs2+2GK 両ゴールゲーム
※駆け引き
※逆を取る
※パスorドリブルorシュート
※受け手の動き
 
⑤ゲーム 6vs6 GKなし
※ボールを保持しながら選択する
 

以上の内容となりました。

今日は、ドリブル系のトレーニングを行いました。

取られないコツや、突破のコツ

ボールを置く位置で修正できることを感じていただけたかな?と思います。

 
寒い中、ご参加ありがとうございました。

また、よろしくお願い致します。

2024年1月21日 (日)

のんびりスクール 2024/01/21

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こんばんは。

担当コーチの酒井です。
 
雪予報の日曜日、結果は雨がダラダラ昼過ぎまで降る、そんな1日でした。

雨で濡れたピッチ、夕方の寒さ、そんな中でしたが

21名もの方々が参加してくれました。

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寒い中、本当にご参加ありがとうございました。

※写真は写れる方のみでOKです。

 
さて今日は、ピッチが難しい状況というのもありましたので・・・・

”止める蹴る”の基礎技術と、落ち着いて相手にボールを取られずプレーする方法をお伝えしました。

雨の人工芝は、いろいろと難しさがありますので

ボールコントロールをシンプルかつ正確に、難しくしないことが必要になります。

基礎の見直しと共に、参考にしていただければ幸いです。

 
⚽本日のメニュー
 
①W-up
グループリフティング
・ボールの中心をミートする
・落下地点に入る
・足を自然に動かしボールに力を移す
・仲間と協力する。
・積極的に動く
 
抜けリフティング&ボレー
・正確にボールをとらえる
・ボールの位置に対しての体の向きを意識する
・全体のバランスを感じる
 
②基礎練習
(1)インサイドキック&ムーブ
・ボールに対しての体の向きをつくりながら・・・
(2)足裏コントロールとパス&正面のポジショニング
・ボールコントロールとキック
・体の向き
・軸足の置き方
・パスラインへ入る
 
③基礎練習 ”相手を背負ってのターン”~コーン当て
・遠い足
・ボールと自分と相手の位置関係
・守備者を回転軸にする
・回転のタイミングと方向
・回転時のボールの置き場所(シュートの為に)
 
④ゲーム
 
以上の内容となりました。

   
楽しんでいただけたでしょうか?

地味な基礎練習が続きましたが、ゲームの中で上手くプレーするために重要なものだったかなと思います。

プレーをしやすくする、簡単にする。

これは、難しい状況になればなるほど、大切なことです。

技術的に難しいことは、やはりミスが多くなります。

上達の為、しっかり練習を積んで熟練することも大事ですが

簡単な技術を組み合わせることによって、十分補えます。

今回は、その部分でのヒントになる部分を、雨の影響をつかいながら

感じていただく時間と致しました。

いかがだったでしょうか? 

寒い中、ありがとうございました。また、楽しく練習しましょう!お待ちしております!!

2024年1月16日 (火)

のんびりスクール

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こんにちは。

担当コーチの酒井です。

本日は夕方の寒い時間の中、24の方が集まってくれました。17052303213242
ありがとうございました。
 
①W-up
ハンドパス鬼ごっこ
・守備のプロセス
※パスライン切り
※寄せる
 
②基礎技術練習(1)
1vs2 ドリブル
※相手の届かないところへボールを置く
 
③基礎技術練習(2)
インサイドキック(対面)
※まっすぐ転がるパス
※浮くパス

③基礎技術練習(3)
3人組パス練習(また通しパス)
※精度と強さ
※止めて蹴る
 
④基礎技術練習(4)
1vs1&コーン当てシュート
※下げるコントロール
※体を入れる
※相手が来たところを横にかわす
 
⑤基礎思考局面
2vs1&コーン当てシュートパス
※ゴールへの優位の選択
 
⑥基礎思考局面
スペインゲーム(数を感じる)
 
⑦ゲーム
 
以上の内容となりました。
 
基礎練習が多めになりましたが、楽しんでもらえましたか?

技術をしっかり発揮すること、自身の意識でプレーレベルが一気に変わります。

是非、やってみてください!!

より以前の記事一覧