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JFAなでしこひろば in フットサル大宮

2018年1月17日 (水)

JFAなでしこひろば in フットサル大宮 2018/1/17(水)

Title_nadeshiko

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Nadeshikotohasanka
こんにちはup
soccer担当コーチの酒井ですhappy01
 
今日のなでしこは、名の方が参加してくれましたflair
 
寒い中、ご参加ありがとうございます!!
 
でも、動くと温かいですよね~smile
 
 
早速ですが、本日のJFAなでしこひろば 
振り返ってみましょう~
 
20180117_112305_hdr1305x734
①W-up
・ドリブルボールタッチ
・インサイドカット・アウトサイドカット・足裏コントロールで加速しようrun
・ストレッチ

②ドリブルシュート練習
(カウンターを意識した練習)
・縦に速いドリブル~少しずらしてシュート!
足裏の速く進むドリブルを練習。
 
③ゴール前の密集地でのトラップ&シュート!
パスを受けるときに、シュートを打つコースを考え、そこにボールを置き、すぐシュート!
20180117_1124231305x734
④ゲーム(4対4)
※コーンキーパー
ゲームで試してみよう!!
 
20180117_1123091305x734  
 
楽しんでいただけましたか??
 
フットサルが上達するコツは、基礎的なところに沢山つまっていますね!
 
1点入るか入らないかの差も、そこにあるのかもしれません。
 
 
 
flairそうそう!
virgo女性のフットサルといえば、女子のFリーグのファイナルが今週末開催ですねnote
女性の方は、女性のフットサルのお手本を生で観てみたらいかがでしょうか?
 
私が、フットサルコーチライセンス取得のための試験を受ける際にお世話になった方々の1人、石森由紀監督(通称 ちいコーチ ~小さいから)が現在監督を務める府中アスレティック FC プリメイラがタイトルをかけて戦います!
O1800120014113560211
http://www.fuchu-athletic.com/archives/22594 引用
◆プレーオフ決勝戦
【試合日程】
 2018年1月20日(土)
 2018年1月21日(日)
【キックオフ時間】
 12:00
【対戦相手】
 リーグ2位 アルコイリス神戸
【試合会場】
 駒沢オリンピック公園総合運動場屋内球技場
お近くの方は、是非、足を運んでくださいね!!! 
ちぃコーチ、ちゃんと宣伝しておきましたよ~~(笑)!!頑張ってください!! 
 
さてさて・・・
flair1月~2月 JFAなでしこひろば in フットサル大宮は・・・
・1/31(水)10:00~11:30
・2/14(水)10:00~11:30
・2/28(水)10:00~11:30
で、開催していきます。
お誘いあわせの上、是非、ご参加ください!!
 
 
お待ちしております!!!!
 
 

2017年12月20日 (水)

JFAなでしこひろば in フットサル大宮 2017/12/20(水)

Title_nadeshiko
Img_0136
 
こんにちは。本日もコーチを担当させていただきました酒井ですhappy01
 
 
2017年最後のなでしこひろば!!
 
11名の方が集まってくれましたshine
 
ありがとうございました!!
 
日差しが心地よかったですね~~~~~sun
冬の昼間の屋外コートは最高です!!
 
生きてて良かった~~~(笑)
 
 
soccer今日の練習 
 
(1)W-up
・ドリブルランニング
・ドリブルストップ

(2)基礎練習
・様々なボールマスタリング
・基礎キック練習
 
(3)ゲーム大会!
※最後のゴールを決めたチームのcrown優勝!!
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flairゲームでのアドバイス
・周りを観ましょう(≠見る)
・次のプレーを考えてパスを受けよう!
・第2PKを超えたら、まずシュートが第1選択肢
・守備はきそうなところを予測しよう(ボールを追わない)
 
 
見事、ラストゴールを決めたチームの方にpresent景品
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負けちゃったチームには、恒例の自宅でspa温泉旅行・・・
 
 
楽しんでいただけましたでしょうか?
 
来年は1月17日(水)スタートです!!!!!
来年もよろしくお願いします。

 
 
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Nadeshikotohasanka

2017年12月 6日 (水)

JFAなでしこひろば in フットサル大宮 2017/12/6(水)

Title_nadeshiko

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JFAなでしこひろば in フットサル大宮
 
担当コーチの酒井ですhappy01
 
本日は8名の方にお集まりいただきました~
 
ありがとうございましたscissors
 
 
sun陽射しが温かく、ピッチに入ると心地よかったですね。
 
 
さて、本日は2つの技術練習をしました。
 
①インステップキック
・足首の固定
・ボールを当てる場所
・体重移動を使ったキック
・足先の力でなく、ももや膝で足をリードする
 
※応用編
・バウンドした瞬間を蹴ってみる(タターンのリズム)
 
 
②ボールマスタリング
・インサイドタップ
・スライドコントロール
・V字コントロール(4種類)
・ビハインドタッチ
・組み合わせ
 
※応用編
・V字&ビハインドの組み合わせでの突破~シュート!
 
 
③ゲーム
1対1で、是非、ボールマスタリングを使って突破してみよう!
 
 
今日は、ゲームでも応用練習でも、お手本になりそうなプレーが多かったですね!
 
まず、考え込むより、やってみる!!
 
プレーの途中で確認癖をなくして、やり切る!!!!!! 
 
そんな感じでやってみると、スピード感や自然な体の動きがでてきますね!
 
 
次回なでしこひろばは 12/20
 
景品付きでやろうかな~と思っております!!
 
みんなで楽しい時間を過ごしましょう!!
 
 
Nadeshikotohasanka

2017年11月22日 (水)

JFAなでしこひろば in フットサル大宮 2017/11/22(水)

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こんにちはnote
 
隔週水曜 10:00~11:30 開催
『JFA なでしこひろば in フットサル大宮
担当コーチの酒井ですhappy01
 
 
本日は10名の方が参加してくれましたhappy02
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寒い中、ありがとうございましたscissors
 
 
ウォーミングアップでは、基礎的なボールタッチ

・インサイド
・アウトサイド
・足裏コロリン
・組み合わせ
・トゥータップ
・スライド
・トライアングル
・ビハインド
を練習しました!!
 
足癖になるよう、しっかり練習しましょう! 
 
 
 
そして今日のメインは

『インサイドキック』をしっかり蹴ろう!!
ということで、練習しました!!
 
 
flairインサイドキックとは
フットサルでプレーしていて、キックの6割~7割くらいをしめる使う頻度の高いキックです!!このキックがうまく蹴れると、フットサル中の6~7割のキックはうまくいくってことですねsmile 大事なキックです。
 
bellPOINT
・当てる場所は、親指の付け根から足首にかけて
・軸足の横
・軸足のつま先は蹴る方向
・ボールの強弱は、軸足の踏み込みとフォロースルー
・体重移動(歩くときの動作)をうまく使って!
 
 
ということをお伝えしました!!
 
 
 
soccerdash 今日のシュート練習
コーナーキックからのシュート練習!!
①ミドルシュート
・シュートを蹴りやすい場所と丁度よいスピードでCKを蹴る。
・シュートはミートを中心(インサイドでもOK)

②ゴール前で合わせてダイレクト
・パスは速い直線的なパス!
・しっかりと足元でインサイドミート!!(足を振らない!)
 
 
 
最後はゲーム
少しだけ動画撮りましたのでどうぞ!
今日の練習の成果も随所にあったかと思います。
 
ゲームの中では、インサイドキックを活かすために、ボールをもらう前の工夫をお伝えしたり、ボールの奪い方をお伝えいたしました。
 
 
 
以上の内容でした。
 
楽しんでいただけましたでしょうか?
 
次回は、12/6(水)です。
 
皆さまのご来場、心よりお待ちしております!!!!!

2017年11月 8日 (水)

JFAなでしこひろば in フットサル大宮

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こんにちはsign04happy01
『JFAなでしこひろば in フットサル大宮』
担当コーチの酒井ですhappy01
JFAなでしこひろば in フットサル大宮は・・・
隔週水曜日 10:00~11:30
soccer女性限定のフットサルスクールです。
Nadeshikotohasanka
上記のJFAなでしこひろばのコンセプトに基づき、スクールを開催しています。
皆さまのご来場をお待ちしております。
 
 
さて、本日のなでしこひろばは、
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名の方にご参加いただき、フットサルを楽しんでいただきましたshine
 
 
今日のテーマはシュート!!!!soccerdash
あの方が、有休を使ってまで、皆様のシュートを受けにやってきましたので、とにかくシュートを打ちまくってもらいました!!
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①W-up
・キックの基礎練習
インサイドキック
アウトサイドキック
インステップキック
スプーンキック
※軸足の位置と蹴る位置の工夫
※膝での方向リード
 
②キック練習&ゴレイロのアップ
インサイドキック&ゴレイロ正面下の捕球
インサイドキック&ゴレイロサイドステップワークからの補給
③シュート練習&ゴレイロトレーニング
正面からの強いシュート
コースを狙ったシュート
※ゴレイロはリバウンド対策TR
④シュートorセグンド vs GK
駆け引きとシュート練習
 
⑤GKと1対1シュート
※ループシュートもね。
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⑥シュートゲーム!
ゴールを常に意識してプレーしてもらう5対5のゲーム! 
 
以上の内容でした。
 
 
virgoあゆさん、あのGKから、ループ2発!!!見事でしたね!!
 
そのほかの方も、シュートの意識をたくさん持って、プレーしていただいたように思います。
 
素晴らしいシュートやキック沢山ありましたね!
 
 
 
次回は再来週です。
 
また、ぜひ、参加して下さい!!
 
皆様のご来場、お待ちしております、

2017年10月11日 (水)

JFAなでしこひろば in フットサル大宮 2017/10/11(水)

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★『JFAなでしこひろばinフットサル大宮』は・・・

日本サッカー協会の認定を受け、女性がサッカー・フットサルを気軽に楽しんでいただける場所として、フットサルをスクール形式で行っております。

隔週水曜日10:00~11:30の90分、ママさん、平日お休みの女性が、フットサルを通じて『体を動かす楽しみ・上達する楽しみ・人とつながる楽しみ』を感じて、ここに来ることが楽しみに感じれるような場所を目指して、初心者・脱初心者向けの内容で開催していきたいと思っております。
 
お気軽にご参加ください!!

Nadeshikotohasanka

※バナー画像は日本サッカー協会HPより

 

こんにちは~happy01

JFA なでしこひろば in フットサル大宮

担当コーチの酒井ですhappy01

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本日は、12名の方が集まってくれましたhappy01

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ありがとうございましたnote

 

soccer本日の練習のテーマは、

『ゲームの中で、自分の役割を知ろう!』でした!!

試合中、フットサルはポジションが目まぐるしく入れ替わります。

今、自分の立っている場所では、チームゴールのためにどんな役割を果たせるかな~?

そんな感じで次のプレーのイメージを持っていただけたら幸いです。

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oneW-up
インサイドでのボールタッチ技術
・インサイドカット
・ダブルカット
・インサイドカットビハインド
・ステップオーバー
※インサイドカット=”切り返し”と言われています。
 

twoトレーニングゲーム(6対6)
センターライン通過方法の指定付き、”おかあさん”ゲーム

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”おかあさん”=”PIVO”のことです。
PIVO・・・ゴールの近くでボールを受け、自らシュートをしたり、仲間にシュートを打たせてあげる選手。
おかあさんのような、強さと優しさを持ってボールを受け、子供たちにシュートを打たせたり、自分でシュートを打ったりしましょう!

”おかあさん”に指定された方は、第2PKよりゴール近くでボールを受け、ボールを維持して、子供たちにしっかりとシュートを打たせてあげられる優しいパスを出す!
それ以外の子供たちは、お母さんにボールを預けて、お母さんからボールを受けてシュートを打つ!

また、センターラインは、パス通過とドリブル通過のゾーン指定があるので、そこも子供たちは考えないといけません。
 
自分のポジション(立ち位置)での役割を考えながらプレーしよう!というトレーニングゲームです。

 

threeトレーニング
”おかあさん”プレーの練習
・ボールを保持する(ボールキープ)の練習
・敵から遠い足
・子供もを見ながら
・体の向き(見やすい向きを向く)
 

four 再 トレーニングゲーム
③で修正したところを活かして、もう一度②のゲームをしましょう!

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fiveゲーム
”おかあさん”プレーを意識しながら、ゲームを楽しみましょう!!

自分の今の役割はなんだろう!?

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楽しんでいただけましたか?

PIVO当てからのシュート(”おかあさん”を使ってからのシュート)が、多く出てましたね。

いつもより豪快に打てたのではないでしょうか?

 

次回、なでしこひろばは、10/25(水)です。

みなさまのご来場、お待ちしております!!

2017年9月27日 (水)

JFAなでしこひろば in フットサル大宮

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Nadeshikotohasanka
※バナー画像は日本サッカー協会HPより

 

こんにちは~happy01

JFA なでしこひろば in フットサル大宮

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9/27(水)の活動は7名の方が集まってくれました!!

ありがとうございました!!
 

担当コーチの酒井ですhappy01


★『JFAなでしこひろばinフットサル大宮』は・・・

日本サッカー協会の認定を受け、女性がサッカー・フットサルを気軽に楽しんでいただける場所として、フットサルをスクール形式で行っております。

隔週水曜日10:00~11:30の90分、ママさん、平日お休みの女性が、フットサルを通じて『体を動かす楽しみ・上達する楽しみ・人とつながる楽しみ』を感じて、ここに来ることが楽しみに感じれるような場所を目指して、初心者・脱初心者向けの内容で開催していきたいと思っております。
 
お気軽にご参加ください!!

 

さて、本日、9月27日(水)の”なでしこひろば”は・・・

★テーマ
『取られないドリブル』~足裏のドリブル~
※もちろん基礎練習も!!

ということで、フットサルの定番”足裏のドリブル”をテーマ練習にしました!


soccer本日の練習メニュー

今日は、盛りだくさんでしたね~!!
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①W-up&基礎練習1

ボールフィーリング
※ボールを当てる場所の確認(良いトラップ&キックのために)
・インステップ
・インサイド
・アウトサイド
・もも
・胸
※ボールの中心に面を当てよう!
※胸トラップは、鎖骨の下の筋肉に当て、膝で吸収!

②基礎練習2
足裏コントロール&インサイドキック
・スクエアーでのボール回し(オリエンタード)
※足裏トラップと同時に体の向きをロボットのようにいつも同じように変えよう!
※キックの時の軸足の位置を一定に
※足先でボールを動かさない

対面キック
・ダイレクトキック
・テストチャレンジ
※狙ったところに蹴る
※軸足とボールの位置を一定に!

③足裏ドリブル練習
縦・横・斜め・後ろの足裏ドリブル
・指を指されたマークへ足裏ドリブルでタテ/ヨコ/斜め/後ろ移動!
※ボールを撫でて足を地面に着く
※回転数(地面に着く回数)を増やすとスピードが上がる
※前へ早くの時は、ボールを体の前で捕まえる。

④足裏ドリブル練習~シュート!
足裏ドリブルを使ってからのシュート!

※敵から遠い足で足裏ドリブルしてシュートを打ちましょう!
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※練習の成果!?ゲーム中の写真より!

 
⑤ミニゲーム
ドリブル通過ゲート付きミニゲーム
個人ポイントを貯めて、present賞品ゲット!!

・コート中央サイドのドリブル通過ゲートを足裏で通過で1点
・シュートがゴールに入って1点
・ドリブル通過/ゴールへのアシストパスで1点
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※遠い足でのサイド突破!



見事、賞品GETは、10ポイント! virgoカシワギさん
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JFAからいただいたサッカーボールをプレゼント!

 
 
⑥ゲーム
フリーでゲームを楽しもう!!

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豪快なシュートもでました!!

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以上の内容でした!!

 

楽しんでいただけましたでしょうか!?

 
10月の”なでしこひろば”は・・・ 

・10月11日(水)10:00~11:30
・10月25日(水)10:00~11:30

となります!!

皆様のご予約・ご来場、お待ちしております!!

本日、ご参加者の方々、ありがとうございました。

2017年9月13日 (水)

9/13(水) JFAなでしこひろば in フットサル大宮

Title_nadeshiko

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こんにちは、本日、virgoなでしこひろばを担当しました酒井です。
 
今日は、思ったより気温が上がりましたねsweat01
 
最後の夏って感じでしょうか?
 
 
12名の方が集まってくれました~happy01
 
 
book今日のテーマ
『パス&コミュニケーション』
パスの出し手と受け手のコミュニケーションと、その際に気をつける個々のスキルの使い方について、トレーニングしました。
 
one基礎トレーニング
ドリブルの基礎タッチ
・インサイド
・アウトサイド
・インサイドカット
・インサイドダブルカット
・インサイドカットビハインド
 
twoパス&コミュニケーション
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観る⇒ボールを動かす⇒蹴る
・ボールを受ける前に状況を把握
・ボールを受けた瞬間に、決断した方へオリエンタード
・ダメなら再度次へオリエンタード
・ボールを受ける合図
⇒ボール3個にしても回せましたね!!
 
 
threeシュート練習
・ライン間へ動いてボールを受けシュート!
・シュート or セグンド(逆サイドへパス)の選択
⇒皆さん、GKの動きをよく見て選択できてましたね!
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fourゲーム
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・6対6
・5対5
※守備の選手と選手の間、サイドラインと守備の選手の間でボールを受ける。
そして、それが、『前方へのパス』であれば、尚更よし!!!つまり、ゴールを目指すパスであってほしい!!
 
 
楽しんでいただけましたでしょうか?
 
ボールを触る技術ももちろんですが、触らない時の技術も大事ですね。
何事も事前準備、そして、おうちゃくをしない!! 
 
そんなところも伝わればと思います。
 
 
次回は、『なでしこひろば』は・・・
 
9月27日(水) 10:00~11:30 です!!
 
みなさまのご来場、お待ちしております!!

2017年8月23日 (水)

JFAなでしこひろば in フットサル大宮

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JFA なでしこひろば in フットサル大宮

本日は10名の女性が参加してくれましたvirgo

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いつもありがとうございます。

そして、本日は、夏休み中ということもあって、お子さん参加可!!

ということで、結局16名の方が参加してくれました。

 

そして、スペシャルコーチとして・・・・

GKのジュンペイ君が遊びに来てくれましたhappy01

ありがとう!!

今日は、夏休みお子さんと一緒ということもあり・・・

のんびり、楽しんでいただきました。

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テーマ 『シュート!!』

①ウォーミングアップ
・ボールフィーリング
 
②キック練習
2人組で色々なキックを!

③シュート練習
PIVO当てシュート!!
☆ジュンペイ君からゴールを奪え!!

④シュート練習2
連続シュート
☆ジュンペイ君を鍛えよう!!

⑤ゲーム
・女性2チーム、子供&コーチチームの3チーム回し

楽しんでいただけましたか?

女性同士、そしてたまにはお子さんと、楽しくボールを蹴る場であればいいなと思います。

今後共よろしくお願いします。

 

9月から、隔週になります!!

9/13(水)10:00~11:30

9/27(水)10:00~11:30

みなさまのご来場、お待ちしております!!


Nadeshikotohasanka

2017年7月12日 (水)

JFAなでしこひろば in フットサル大宮

Title_nadeshiko

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本日、なでしこひろば in フットサル大宮を担当いたしました酒井ですhappy01

暑い中、10名の皆さんが参加してくれましたup


そして、今日はスペシャルゲストとして、lovelyじゅんぺい君

みなさまのシュートsoccerdashを受けに来てくれましたgood

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じゅんぺいくん、ありがとうね。

 

sun7月~9月の暑い間は・・・

10分動いて、すぐ休憩cafe

練習も、ポイントを絞って行きたいと思いますので、よろしくお願いします!

 

今日の練習

①ボールフィーリング
ボールと自分の体の感覚を合わせよう。
体全体の筋肉を使おう。

②基礎練習
キックを当てる場所
タイミングよく蹴ろう

③シュート練習
キーパーを騙しながら
動いているボールを蹴ろう

④ミニゲーム
と、みせかけて・・・・
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2つのゴールを目指してプレーしてもらうミニゲーム。
右のゴールとみせかけて、左のゴールを目指したり・・・
 

⑤ゲーム
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思い切り、ゲームを楽しみましょう!!

 
最後に、チョコット動画ですeye

 

次回は、8月23日(水)10:00~11:30です。

みなさまのご来場、お待ちしております!!!

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