9/13（水） JFAなでしこひろば in フットサル大宮

こんにちは、本日、なでしこひろばを担当しました酒井です。

今日は、思ったより気温が上がりましたね

最後の夏って感じでしょうか？

１２名の方が集まってくれました～

今日のテーマは
『パス＆コミュニケーション』
パスの出し手と受け手のコミュニケーションと、その際に気をつける個々のスキルの使い方について、トレーニングしました。

基礎トレーニング

ドリブルの基礎タッチ
・インサイド

・アウトサイド

・インサイドカット

・インサイドダブルカット
・インサイドカットビハインド

パス＆コミュニケーション

観る⇒ボールを動かす⇒蹴る

・ボールを受ける前に状況を把握
・ボールを受けた瞬間に、決断した方へオリエンタード
・ダメなら再度次へオリエンタード
・ボールを受ける合図
⇒ボール３個にしても回せましたね！！

シュート練習

・ライン間へ動いてボールを受けシュート！
・シュート or セグンド（逆サイドへパス）の選択

⇒皆さん、GKの動きをよく見て選択できてましたね！

　

ゲーム

・６対６
・５対５

※守備の選手と選手の間、サイドラインと守備の選手の間でボールを受ける。

そして、それが、『前方へのパス』であれば、尚更よし！！！つまり、ゴールを目指すパスであってほしい！！

　
楽しんでいただけましたでしょうか？

ボールを触る技術ももちろんですが、触らない時の技術も大事ですね。

何事も事前準備、そして、おうちゃくをしない！！　

そんなところも伝わればと思います。

次回は、『なでしこひろば』は・・・

　
９月２７日（水） １０：００～１１：３０ です！！

みなさまのご来場、お待ちしております！！

JFAなでしこひろば in フットサル大宮

JFA なでしこひろば in フットサル大宮

本日は１０名の女性が参加してくれました

いつもありがとうございます。

そして、本日は、夏休み中ということもあって、お子さん参加可！！

ということで、結局１６名の方が参加してくれました。

そして、スペシャルコーチとして・・・・

GKのジュンペイ君が遊びに来てくれました

ありがとう！！

今日は、夏休みお子さんと一緒ということもあり・・・

のんびり、楽しんでいただきました。

テーマ　『シュート！！』

①ウォーミングアップ
・ボールフィーリング
　
②キック練習
２人組で色々なキックを！

③シュート練習
PIVO当てシュート！！
☆ジュンペイ君からゴールを奪え！！

④シュート練習２
連続シュート
☆ジュンペイ君を鍛えよう！！

⑤ゲーム
・女性２チーム、子供＆コーチチームの３チーム回し

楽しんでいただけましたか？

女性同士、そしてたまにはお子さんと、楽しくボールを蹴る場であればいいなと思います。

今後共よろしくお願いします。

９月から、隔週になります！！

9/13（水）10：00～11：30

9/27（水）10：00～11：30

みなさまのご来場、お待ちしております！！

JFAなでしこひろば in フットサル大宮

本日、なでしこひろば in フットサル大宮を担当いたしました酒井です

暑い中、１０名の皆さんが参加してくれました


そして、今日はスペシャルゲストとして、じゅんぺい君が

みなさまのシュートを受けに来てくれました

じゅんぺいくん、ありがとうね。

７月～９月の暑い間は・・・

１０分動いて、すぐ休憩

練習も、ポイントを絞って行きたいと思いますので、よろしくお願いします！

今日の練習

①ボールフィーリング
ボールと自分の体の感覚を合わせよう。
体全体の筋肉を使おう。

②基礎練習
キックを当てる場所
タイミングよく蹴ろう

③シュート練習
キーパーを騙しながら
動いているボールを蹴ろう

④ミニゲーム
と、みせかけて・・・・

２つのゴールを目指してプレーしてもらうミニゲーム。
右のゴールとみせかけて、左のゴールを目指したり・・・
 

⑤ゲーム

思い切り、ゲームを楽しみましょう！！

　
最後に、チョコット動画です

次回は、８月２３日（水）１０：００～１１：３０です。

みなさまのご来場、お待ちしております！！！

JFAなでしこひろば in フットサル大宮 2017/5/17(Wed)

『JFA なでしこひろば in フットサル大宮 』　本日、開催いたしました

　
月１回  水曜日 １０：００～１１：３０開催の、女性限定スクール！

　
今回は１４名の方が集まってくださいました！

ありがとうございました！！　

暑さもなく、皆さん、楽しんでボールが蹴れたのではないでしょうか？

気づいたら、延長３０分、ゲームを続けてしまいましたね

ゲームでは、たくさんの好プレーがでていました！！

なお、ゲームの様子は、↓の方に動画でございますので、ご覧ください

皆さん、練習を頑張ってくれたおかげです！

ありがとうございました　

　　
本日の練習内容

①ボールフィーリング
～ボール感覚を養うために～

リフティング
インステップ（足の甲）に気持ちよく当たった時、

力を入れていないのにボールが飛ぶ感覚を感じていただきました。

ボールを止める
①背面キャッチ
②ストール（インステップでキャッチ）
③地面と足裏でボールを止める

組み合わせ

リフティングしてボールを止める！
上手くできたときの爽快感とカッコよさを体験してください！

②ドリブルドリル
～ボールのタッチや足の運びになれる～　

ロールプッシュ
足裏でコロン＆インサイドで前へ
　
ストップ＆コントロール
足裏で止まって移動、左右交互で
　

プルプッシュ（V字コントロール）

足裏でボールを引いて体の向きを変え、インサイドで前へ（V字の動き）　

スラローム
インサイドを使ったボールタッチでジグザグに！

スイッチバック
ターンの技術を使い、行ったり来たり！

③キックとシュート
～ボールを正確に蹴ろう～

インサイドキック
・軸足をしっかりとボールの横！
・ミートは面でしっかりと
・蹴った足で走れるように（体重移動）
　
コントロール（トラップ）で向きを変えてキック
・足裏のコントロールで蹴りたいほうへボールを転がす
・向いたら、一旦相手を見て蹴る！
※軸足をしっかり置くために
　

キックフェイント

・蹴るフリで相手をだまそう！　

インステップキック⇒シュート練習！

・甲にしっかりボールを当てよう
・軸足の位置
・力まず膝でリードしよう！

④ゲームで試そう！

ゲームの動画を少しだけ、気まぐれに取りましたのでどうぞご覧ください！
 

いいプレーたくさんありましたね！！

また、初心者で始めた方達も、かなり上達していますね！！！！

今後が楽しみです！

次回は・・・

６月２１日（水）１０：００～１１：３０です　

皆様のご来場、お待ちしております

JFAなでしこひろば in フットサル大宮 4月19日開催！

JFA なでしこひろば in フットサル大宮

毎月第３水曜日 １０：００～１１：３０ ちょっとすぎまで。。。。

女性限定で好評開催中！！

こんにちは。

コーチを担当しています店長の酒井です

今月のなでしこひろばには、１２名の方に参加していただきました。

ありがとうございました

今日のテーマは”観る”
※ボールではなく、周りをよく見る！でした。

W-up
ドリブル＆コミュニケーション
※観る！そして、タイミングを合わせる

基礎練習(ドリブルドリル）
・足裏を使おう！
・見よう！
・ダブルタッチ！

基礎練習（キック）
・インサイドキック
・インステップキック
※４スタンス理論
⇒参考にしてください
https://matome.naver.jp/odai/2138855649596158701

シュート練習
４スタンスを意識してシュートを打とう！

ゲーム
・よく観てから！観ながら！観ておく！
・人と人の間や、ラインと人の間でボールを受けてみよう！

１ゲーム目のみ撮りました！
　

以上になります。

楽しんでいただけましたでしょうか！？

シュート練習では、とんでもない強しゅーを打つ人が増えてきましたね。

この調子で行きましょう！　

次回は、５月１７日（水）です！！

皆さまのご来場、お待ちしております。

※画像はJFAなでしこひろば サイトより引用

JFAなでしこひろば in フットサル大宮

JFA なでしこひろば in フットサル大宮

毎月第３水曜日 １０：００～１１：３０ で開催される、

JFA（日本サッカー協会）認定の

大人の女性限定の”初心者向け”スクールです
　
　
本日、担当いたしましたコーチの酒井です

１１名の方が集まってくれました

本日の様子は下記動画で！！

今日のトレーニングは・・・

W-up
・ステップワークと動的ストレッチ
・ボールフィーリング
・空間認知


基礎練習 ドリブルドリル
①足裏ロール＆インサイドで直角ドリブル
軸足とクロスするように、足裏でコロンとボールと足を横に動かし、軸足を入れ替え、インサイドでボールを前に運ぶ

②スラローム
ワンタッチでコーンの横までボールを運び、ジグザグで進む。ボールを触った時にスピードが上がるように。

③アウトサイドコントロール＆足裏ストップ
アウトサイドにボールを転がして、進行方向の足でストップ！
そして、ボールを止めた足を軸にして、逆サイドへアウトサイドコントロール

④ターン
コーンまでいったらターン！！

⑤ダブルタッチ
ボールと一緒に横にジャンプ！！

　　
基礎のキック練習
・インサイドキック
・インステップキック
・スプーンキック
※軸足の位置を大事にして！！

　
シュート練習
ボールをコントロールしてシュート！！　

　
ゲーム
女性のみでゲームを楽しんでもらいました！！

コーチより

皆さん、寒い中、お疲れ様でした！！

初心者の方も,回数を重ねるごとにしっかり上達されています！女性の皆さんに多いのですが、自分で『できない』と思いこんで、ブレーキかけちゃう方が多くいらっしゃいます！練習は失敗するためにあるので、積極的にチャレンジしてくださいね！
特にドリブルドリルは、体が覚えてくると、ゲーム中に自然に動作ができてきます。なので、体にしみこませるように、まずはチャレンジ！！

次回は ４月１９日（水）１０：００～１１：３０です！！

皆様のご来場お待ちしております！！

JFAなでしこひろば in フットサル大宮

こんにちは、『JFAなでしこひろば in フットサル大宮』

担当コーチの酒井です。

本日は１０名の女性が参加してくれました

ありがとうございました

本日の内容
※練習中の写真を取るの忘れてました。スミマセン。

W-up
・ボールフィーリング（空間感覚）

基礎練習（キック）
・キックのポイント
（インサイド・インステップ・スプーンキック）
※軸足の位置、タイミング

基礎練習（ドリブル）
・アウトサイド＆足裏ストップ
・ロールプッシュ（足裏コロンとインサイドアップ）
・スラローム（方向転換）

シュート練習
・コントロールからのシュート

ゲーム
・みんなで楽しく！

コーチより

本日は、ご参加ありがとうございました。

楽しんでいただけましたでしょうか？

基礎練習がゲームで早速でている場面もありましたね。

まずは、しっかり基礎を作って、ゲームを楽しめればと思います！！

来月は、２月１５日（水）です！！

また、是非、遊びに来てくださいね！！

JFAなでしこひろば in フットサル大宮 （クリスマスイベント）

JFA なでしこひろば in フットサル大宮

本日、コーチを担当いたしました酒井です

６名の方が参加してくれました～

今週は、フットサル大宮はクリスマススペシャルウィーク！！

ということで、なでしこひろばも、プレゼント付のゲームで楽しんでいただきました！

①W-up
・ボールフィーリング
・間接視野を使ったボールフィーリング
・メンタルチャレンジ
※ビビらない！！ 一つ一つを正確に！

②ドリブルドリル３種盛～シュート！

・スラローム（インサイドワンタッチ）
・足裏ローリングとインサイド
・アウトサイド～足裏ストップ＆GO！
　
③ゲーム大会

・ゴールへ入れろ！！
・ボウリング
・カーリング
※個人ポイントを稼いで、豪華商品をGET！！
 

④ゲーム ３対３

勝ったチームに、優勝賞品あり！！で盛り上がりました！！

以上の内容でした！！

楽しんでいただけましたでしょうか？？

賞品もなかなか豪華だったでしょ！？

来年は1月18日に開催予定です！！

皆さまのご来場、お待ちしております！！

フットサル大宮の”なでしこひろば”は、

JFAのなでしこひろばの理念に賛同し、

特に大人の女性の、『フットサルをはじめよう！・たのしもう！・続けよう！』に

お応えできるような環境として、開催しております。

月１回、平日の昼間開催ですので、お母さん世代、平日休みの方々が

ボールを蹴ることを楽しめる内容にしていきたいと思います。

そして、参加していただいた方が、サッカーやフットサルを好きになっていただき

TV観戦で、イケメン選手の観戦だけでなく、プレーの楽しさや上手さに感心していただいたり、お友達やお子様と、サッカーの話で盛り上がっていただければ幸いです。

来年もよろしくお願いいたします。

JFAなでしこひろば in フットサル大宮

こんにちは

なでしこひろば in フットサル大宮

担当コーチの酒井です

本日は６名の女性が参加してくれました

ありがとうございました。

本日のスクールの内容

ウォーミングアップ
・ボールフィーリング
・ミートポイントを意識したコンビキック

テーマ練習 『足裏でのボールコントロール』

様々な足裏でのボールコントロールをお伝えしました。

足裏Point
・ボールを足元で触る
・進むときは、ボールの頭を撫でるように触る
・ボールを触った足はボールの横に着く
・方向を変えるときは、膝を行きたい方へ動かす
・敵から遠い足でボールを触ろう

シュート練習
・シュートを打たせよう！
・シュートを打とう！

トレーニングゲーム
・足裏だけしか使っちゃいけないゲーム

足裏コントロールをしておけば、足元にボールがあるので、敵が来てもすぐにボールを避けることができます！ みんな意外とボールを簡単に取られませんでしたよね。
　

ゲーム
足裏を活かしながら、フリーでゲームを楽しみましょう！

ナイスプレー！が沢山ありましたね！！！


コーチより

本日は、ご参加ありがとうございました。

足裏コントロールの魅力を感じていただけたでようか！？

ぜひ、活用してくださいね。

次回は・・・

１２月２１日（水）１０：００～１１：３０　で開催します！！

皆さまのご来場、お待ちしております。

JFA なでしこひろば in フットサル大宮

JFA なでしこひろば in フットサル大宮

本日は６名の女性に集まっていただき、楽しくプレーしていただきました。

フットサル大宮の”なでしこひろば”は、平日の午前中、大人の女性が

楽しく身体を動かせる場所として開催しています。

はじめての方も、しばらく蹴っていないんだ～というかたも

女性同士、おしゃべりも楽しみながら、ボールを蹴れればと思います。

メニューの内容

①ドリブルジョギング

②周りをみながらドリブル＆パス

③ドリブルドリル
・クロスムーブ
・ダブルタッチ
・プル＆ヒット（V字コントロール）
・ストップ＆ゴー（三角トラップ＆アウトサイド）

④トレーニングゲーム
・２ドリブルゴール＆ シュートゴール
※ドリブルしながら有利なサイドを考えよう！
※ボールを奪ったら素早くシュートまで（カウンター）！

⑤ゲーム（３対３）
・全員得点を目指しましょう！！

以上の内容でした。

楽しく身体を動かしていただけたでしょうか！？

ストレス解消と、運動不足解消になるように、

少し疲れるトレーニングと、リラックスして楽しめるトレーニングを

組み合わせていければと思います。

次回は１１月１６日（水）です。

皆さまのご来場、心よりお待ちしております！！

のんびり蹴りましょう！